温まる、緩まる、
本来のじぶんに還る。

「冷えは万病の元」といいます。

きっと、一度は聞いたことのある言葉だと思います。
手足が冷たい。
お風呂に入っても、すぐ冷える。
眠りが浅く、朝起きても疲れが残っている。
肩や腰が重い。
なんとなく、ずっと調子がよくない。

それでも、
仕事はできる。
家事もできる。
ごはんもつくれる。
誰かのお世話もできる。
だって、まだ動けるから。

だから今日も、「まあ、大丈夫」と、そのまま暮らしを続けてしまう。
氣づけば、「冷えは万病の元」は、いつの間にか他人ごと。
病院へ行くほどではない氣がする。
よくわからないけれど、確かにしんどい。
そんな、ひとつの病名では説明しにくい不調を、「不定愁訴」と呼ぶことがあります。

原因はひとつとは限りません。
だからこそ、「いつものことだから」で終わらせないでほしい。
ほのかは、そう思っています。

冷えと、代謝。

わたしたちの軆の中では、
エネルギーをつくる。体温を保つ。
古くなったものをつくり替える。
生きていくための働きが、毎日、休むことなく続いています。
その営みのひとつが、代謝です。

冷えている。
眠れない。
疲れが抜けない。

症状をひとつずつ追いかけるよりも、
まず、芯からしっかり温まること。
そこから始めてはいかがでしょう。
自然の発酵熱に全身を包まれて、
じんわり深く温まり、発汗を促す。
ほのかができることはとてもシンプルです。

変わっていく軆と、つきあうこと。

年齢を重ねていく途中のあれこれ。
それ自体は、病氣ではありません。
けれど、若い頃と同じではいられない。

眠りの質や、汗のかき方が変わったり。
疲れが抜けにくくなったり…。
これまで氣にならなかったことを、
軆が少しずつ知らせてくるようになります。

そんな変化を、
「昔みたいに戻らなくちゃ」
と、ずっと抗い続けるのではなく。
老いに向かっていくことを、
こころも軆も少しずつ受け入れていく。
そして、そのカーブをできるだけ緩やかにするために、日々、自分の軆を手入れしていく。
ほのかは発酵温浴を、そんなメンテナンスのひとつとして捉えています。

わたしに贈る、ご自愛習慣。

仕事。
家事。
子育て。
介護。
誰かの予定を氣にして、
次にやることを考えて。
氣づけば、
じぶんのことは、いつもいちばん最後。
そんな方が、ほのかにはたくさんいらっしゃいます。

サロンで身もこころもホッコリ過ごす。
その間だけは、じぶんの番です。

「冷えは万病の元」と知っていても、
まだ動けるうちは、自分のことを後回しにできてしまいます。
だからこそ、冷え切ってからではなく、
まだ動けるうちに温まる。

「最近、ちょっと冷えているな」
「ちゃんと眠れていないな」
そんな小さな変化に氣づいたときに、
じぶんのための時間をつくる。
誰かの予定を大切にするように、
じぶんの予定も、先にひとつ入れておく。

それは、ぜいたくではなくて。
わたしに贈る、ご自愛習慣。
ほのかを、そんな場所にしていただけたらと思っています。

ずっと、いい感じのわたしでいたい。

最近、お肌の感じが前とちょっと違う。
乾燥しやすくなった。
くすんで見える日がある。
髪がまとまりにくい。
なんとなく、元氣がないように見える。
そういえば最近、運動不足。
汗をかくことも、ずいぶん減った。
病氣ではないし、
ものすごく困っているわけでもない。
でも、
ずっと、いい感じのわたしでいたい。
ほのかの発酵温浴は、
そんなあなたの味方です。

何も混ぜない、生ぬか100％の自然発酵。

ほのかの発酵床は、
何も混ぜない、生ぬか100％。
米ぬかそのものを、
微生物の力で自然発酵させています。
米ぬかには、ビタミンEの仲間で
「スーパービタミンE」とも呼ばれるトコトリエノールをはじめ、
さまざまな成分が含まれています。
ほのかでは、何かを抽出して塗るのではなく、
その生ぬかそのものに、全身を包まれます。
温まって。
汗をかいて。
生ぬかに包まれる。
そのあと、お肌や髪について
「いつもと違う」と感じるお客さまがいるのも、
ほのかでは日常の風景です。

その笑顔を見るのが、うれしい。

温浴を終えたお客さまが、
「今日、ファンデーションいらないかも」
「お肌すべすべでずっと触っていたい」
「髪の感じがいつもと違う」
笑顔いっぱいで教えてくださることがあります。

頬がゆるんで、つややかで。
なんだか満たされたような顔で、にっこりと。

お肌や髪の変化を感じてくださることは、もちろんもうれしいです。
それ以上に、あなたが素敵な笑顔を見せてくださること。
それは、ほのかにとって何よりうれしいことです。

わたしに贈る、ご自愛習慣。

一度で劇的に何かを変えるためではなく、
「なんだか今日のじぶん、ちょっといい。」
そんな日を、少しずつ重ねていく。
お肌のためでも。
髪のためでも。
運動不足が氣になったからでも。
ただ、温まりたかったからでもいい。
こころとカラダの見えないところまで、
じぶんでお手入れする習慣を。
それが、
わたしに贈る、ご自愛習慣。
ほのかを、
そんな時間にも使っていただけたら嬉しく思います。

医師に診断された症状も。
まだ、名前のつかない不調も。
軆のことが氣になりはじめると、それまで当たり前だった日常の中に、少しずつ不安が入り込んでくることがあります。

検査の数値が氣になる。
薬を飲み続けることに不安がある。
この先どうなるんだろう、と考えてしまう。
がん、糖尿病、高血圧。
アトピー性皮膚炎、アレルギー、リウマチ。
自己免疫にかかわる不調。

長く続く痛みやだるさや、なかなか取れない疲れなど、症状の重さは大小にかかわらず、その人にとっては、毎日の暮らしにかかわる切実なことです。

できることなら、少しでも元氣でいたい。
家族に心配をかけたくない。
まだやりたいことがある。
そんな思いを抱えて、
「じぶんにも何かできることはないだろうか」
と探している方もいらっしゃいます。

ただ症状だけを見るのではなく、その症状とともに毎日を生きている、その人を見る。そのうえで、ほのかにできることがあります。

まず、しっかり温まること。

芯から温まることで、血流の一時的な改善にはお役に立てると思います。
リラックスとともに深い呼吸を促すことも相まって、たった一度の入酵でも体調の変化を実感される方がいるのも事実です。

でも、ほのかは、
「温まれば、それですべて解決する」
とは考えていません。
わたしたちの健康には、もっとたくさんのものが関わり合っているからです。

わたしたちは、微生物と一緒に生きています。

わたしたちの腸には、たくさんの腸内細菌が暮らしています。

食べたものを利用しながら、さまざまな物質をつくり、免疫や代謝をはじめ、軆のさまざまな働きと関わっています。

だからほのかでは、わたしたちの健康を、

じぶんと共生している腸内細菌の状態と切り離して考えません。

人だけを見るのではなく、その人と一緒に生きている小さないのちにも目を向ける。

そこから、ほのかが大切にしている

「食養」という考え方につながっていきます。

「じぶんでじぶんを治す」という理念に基づいて。

何を食べるか。
どう食べるか。
そして、その食べものを受け取る腸の中に、
どんな環境をつくっていくのか。

眠ること。
動くこと。
休むこと。
呼吸すること。
温まること。
そして、毎日食べるもの。
症状ひとつだけを切り離して見るのではなく、軆が働くための環境を、暮らし全体から考えていく。
それが、ほのかの食養です。

病気になったときだけ、何か特別なことをするのではなく。
毎日の小さな選択を重ねながら、
じぶんの軆に、じぶんも関わっていく。
そこには、ほのかがずっと大切にしている考え方があります。

ご要望に応じて、じぶんでじぶんを治せるための食養アドバイスをおこなっております。
お役に立てたら嬉しいです。